17 miesiecy

https://i.imgur.com/4dgbcVz.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nate Diaz wzywa UFC do "zaprzestania spowalniania walki" z Dustinem Poirierem. Dana White odpowiada Nate Diaz i Dustin Poirier mają już dość czekania na zestawienie ich pojedynku, ale szef UFC Dana White nie zamierza się spieszyć z planowaniem tego starcia. W zeszłym miesiącu, Poirier [...]

Są mroźnie co prawda. Rzadko zdarza mi się tam wypadać, ale zdarza i to zazwyczaj na szybko bez kurtki itp. ;) Ostatnio tam zawędrowałam parę razy i wtedy mnie jeszcze nie bolało. No temperatury są różne na kuchni. Czasem wydaje się, że jest skwar a czasem trochę lepiej+przy większym ruchu trzeba 'pobiegać'. Pewnie zależy od pogody na zewnątrz. [...]

[...] skutkow ubocznych. 2 cykle x 100 mety ruskiej bez odbloku - kumple z silki wysmiali mnie jak powiedzialem ze chce brac odblok po setce mety. Przerwa miedzy cyklami - 11 miesiecy. Po pierwszym cyklu : Bic - z 34 na 36 +/- nie pamietam juz :) na klate bralem 72,5kg przed cyklem po cyklu strzelilo 80kg :) Była dieta. Nie namawiam twojego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 179 Cel treningowy : Przybrać na masie mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, hantle + obciążenie, gryf prosty + obciążęnie Dieta : Jest (na masę) Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] zawodowo uprawiały kobiety? Odp: nie 7. Czy zna Pan/i zawodowych kulturystów i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? b) od 3-6 miesiecy c) 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły e) a)b)c)d) a gdzie pytanie [...]

"Witam!! Jestem ektomorfikiem. Mam 14lat, 183cm wzrostu, 72kg wagi. Mój starz na siłowni wynosi ok. 6 miesięcy nieprzemyślanych treningów bez diety. Ułożyłem sobie dietę na masę, która zapewne wymaga dużo poprawek Zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku wynosi 4000kcal, 165g białka, 432g węglowodanów i 60g tłuszczu dziennie." Mam [...]

sorry za drugi post ale teraz jest chyba bardziej czytelnie Moj starz treningowy to 14 miesiecy i to ma byc dieta na mase, a przyjalem takie wartosci: Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,56 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Prosze o ocene i poprawki jakies, jak trzeba a trzeba na pewno :] gram b t ww Kcal. [...]

Juz nie badzcie tacy weseli. Zrobcie sobie test. Jedzcie mieso kurczaki. A na okres 3 miesiecy przerzuccie sie calkowicie na mieso wolowe, zobaczycie duza roznice. Wystarczy przetestowac. Moge czasami cos przekrecic ale staram sie przekazac slowa Marka. Jesli chcecie to moze uda mi sie sprowadzic Marka i przetlumaczy Wam to na prosty jezyk [...]

Zrobcie sobie test. Jedzcie mieso kurczaki. A na okres 3 miesiecy przerzuccie sie calkowicie na mieso wolowe, zobaczycie duza roznice. Wystarczy przetestowac. W moim przypadku to się zupełnie nie sprawdziło zmieniłem kure na czerwone mięso i odziwo po piersi z kurczaka uczucie sytości było większe niż po czerwonym mięsie w jakości mięśnia, [...]

[...] dodam ze jesli chodzi o silownie jestem wierny jednej juz od 5 lat,w koncu zdecydowalem sie zaczac trenowac mma,to tez dluga historia,bo w przeciagu kilku miesiecy mialem tylko jeden trening poswiecony stójce<MMA???> Morał:nawet mieszkajac w wiekszym miescie,w bogatszym kraju wcale nie oznacza,ze mamy gdzie [...]

waga =43.8 (w ciągu ostatniego roku zacząłem intensywnie trenować i schudłem z 56.5kg) wzrost = 160 cm bmr liczone = 2488 trening z wagą własnego ciała 4-5 x w tygodniu bieganie + interwały = 2-3 razy w tygodniu trening jest dosyć długi i trwa około 1.5 godziny, natomiast interwały około 10-12 minut trenuje nogi i brzuch oraz trochę plecy rąk [...]

[...] albo innych świnstw) ale wiem ze musze powoli zacząc wychodzic z tego stanu wiem, ze mój metabolizm jest megaa zwolniony {{:-( i wiem ze powinienem zwiekszac przez kilka miesiecy o 100-150 kcal / tydzien diete ale panicznie boje sie ze przytyje }:-( jakies koncepcje co robic ? czekam Zmieniony przez - włoczykijjj w dniu 2017-09-14 17:06:47

Jestem ze świeżutkimi wynikami. W kwestii libido nic sie nie poprawiło mija już 5 miesięcy od odbloku. LH ifsh sobie powolutku rosną. estro na tym samym poziomie. Testo stoi w miejscu. No i co robimy dalej? :) /SFD/Images/2015/5/18/049e442911074661a4d8d0ff8ff98424.jpg Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-05-18 17:04:07

Ok,to jestem lekko w szoku,bo kilkanaście miesięcy temu nikt na to nie zwracał uwagi,ale ok. Chleb mogę odrzucić,nie ma problemu.Co złego jest w musli?Chyba nie będę jeść jajek codziennie na śniadanie,bo jem je co 2-3 dzień. Takie mam zapotrzebowanie,korzystałam z kalkulatora.Nie pracuję,głównie siedzę w domu. Zmieniony przez - niunius100 w dniu [...]

mam 17 lat cwicze 7 miesięcy

[...] EWENTUALNIE,W RAZIE POTRZEBY,W ODPOWIEDNIM MOMENCIE,TRZEBA WPROWADZIC,ABY NADAL POSTEP MIAL MIEJSCE. jesli idziesz silowo do przodu-CWICZYSZ DALEJ! chocby to mialo byc kupe miesiecy! NIE WPROWEADZASZ ZADNYCH ZMIAN-bo nie ma takiej potrzeby. NIE IDZIESZ DO PRZODU(czyli ciagle stoisz na tych samych obciazeniach) - sprawdzasz najpierw aspekty poza [...]

robiłem przed cyklem nim wbiłem hgh - badałem komplet tarczycę wszystko w normie mogę dodać wyniki wieczorem jak będę w domu. hgh polecę w opór... do około 6 miesięcy teścia około 25 tygodni. zobaczę jak będą wyniki wyglądać i jaka reakcja organizmu. z tego co czytałem cykl na 10 - 12 tygodni to za mało żeby zrobić dobrą formę... Zmieniony przez [...]

im dłuższy cykl tym mocniejszy odblok , sam jestem obecnie podczas odbloku , jedno już wiem nigdy nie będę robił dłuższego cyklu niż 10 tyg . Teraz miałem najdłuższy mój cykl bo 7 miesięcy , ciężko teraz jest dojść do siebie . Dodałem provi bo czułem się jak pipa Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-11-05 15:17:08

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost :187 Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki , wyciąg , ławeczka z skosem dodatnim Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Jak narazie robie 2 tygodniowa przerwę

[...] Czy w odpowiednim miejscu pisze:)acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz hmmmm...rok temu chodzilem na silke tak 4 miesiace a teraz mam swoja i chodze od ok.3 miesiecy!regulranie:)a to moj palnik Pn.Klata-biceps-brzych wyciskanie sztangi 4x12-10-8-8 koncze na 49kg rozpietki na prostej lawce 3x8kg 11kg biceps sztanga 4x10 20 kg nie [...]